Thời gian luôn được coi là “kẻ thù truyền kiếp” của nhan sắc.Không riêng gì phụ nữ mà ngay cả cánh mày râu cũng luôn lo sợ rằng thời gian sẽ lấy mất của mình nhan sắc, ánh hào quang và tuổi trẻ của mình.

Một số nguyên tắc để giúp trẻ hơn tuổi thật:

1. Tránh ăn các thực phẩm gây nghiện

Nếu ăn thường xuyên các loại thực phẩm chế biến, đóng hộp, có chứa nhiều đường tinh chế, muối, chất béo “xấu”, có thể gây nghiện vì chúng khiến cơ thể thèm được ăn nhiều hơn.

Mắt chăm chú nhìn vào màn hình vi tính, điện thoại hoặc truyền hình, tay và miệng luôn hoạt động với các loại bánh snack, đó là mối nguy hiểm khiến cho cơ thể già nhanh chóng. Vì vậy, nguyên tắc chung là cho phép một tuần chỉ nên ăn 1-2 lần.

2. Không “bỏ quên” các loại hạt

Nên ăn thêm các loại hạt, hạt dẻ, điều, hồ đào, hạnh nhân, hướng dương, hạt bí…

Hạt dẻ cung cấp các chất dinh dưỡng rất tốt dành cho lứa tuổi thanh thiếu niên và có thể thay thế được cho tất cả các loại sữa. Ví dụ, thay vì sữa bò, hãy ăn nhiều loại hạt vì chúng chứa nhiều loại acid béo chưa no. Chỉ cần mỗi ngày một chén hạt – hạnh nhân, hạt điều – chưa qua chế biến và đóng gói thương hiệu uy tín (không nên dùng loại đã chế biến vì có thể thêm đường muối và chất bảo quản không có lợi) nhai hoặc xay nó chung với 2 tách nước.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng mỗi ngày ăn vài quả óc chó có tác dụng làm giảm tốc độ bạc tóc, hạt hồ đào chống viêm và tăng cường bảo vệ da dưới tác động của hóa chất, tia cực tím…

3. Sử dụng thêm nhiều loại thảo mộc

Hiện nay, trên thế giới người ta dùng thảo mộc thiên nhiên rất nhiều, trong khi người Việt chúng ta có cả một kho tàng thiên nhiên ban tặng nhưng lại ít dùng. Các loại thảo mộc có chứa nhiều màu sắc tươi đậm chính là các chất chống oxy hóa và kháng viêm tuyệt vời. Chính nó giúp chúng ta kéo dài tuổi trẻ, tăng cường hoạt động tế bào, khớp, cơ, xương, mạch máu, các cơ quan như gan, tim, thận, phổi, thần kinh, bảo vệ da, tóc và móng.

4. Chú ý phương pháp nấu ăn

Quá trình nấu cần chú ý để giữ lại các chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa trong thức ăn của chúng ta, duy trì cho cơ thể chúng ta khỏe trẻ và tăng thị lực. Phương pháp hấp được công nhận là để trẻ hóa thực phẩm, mang lại các bữa ăn ngon, bởi vì nó mang lại sự phong phú của thành phần hoạt chất còn giữ lại trong thực phẩm.

5. Dùng thêm mật ong

Mona Gohara, phó giáo sư – tiến sĩ lâm sàng học tại Yale School of Medicine, New Haven, Connecticut (Mỹ) nói: “Các chất chống oxy hóa trong mật ong đặc biệt tốt nhờ gắn kết với các gốc tự do và tiêu hủy chúng”. Mật ong giúp bảo vệ collagen và elastin, 2 chất này giúp da mềm mại và mịn màng.

Các nhà khoa học Liên Xô, Ấn Độ cũng chứng minh uống 1 muỗng mật ong pha loãng mỗi ngày có tác dụng làm tăng tuổi thọ và giúp cơ thể trở nên nhẹ nhõm như thần tiên. Có thể pha thêm chút mật ong vào trà xanh, sữa chua, nước cam… để làm trẻ hóa tế bào.

6. Chú ý bổ sung men vi sinh

Để có được làn da đẹp, đường ruột cần khỏe mạnh. Các thực phẩm chứa men vi sinh như sữa chua giúp cân bằng hệ vi khuẩn tốt và xấu trong hệ thống tiêu hóa để giúp cơ thể giảm bớt tình trạng viêm, là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề như mụn, nám, sần sùi trên da.

7. Lựa chọn thực phẩm thông minh

Tiến sĩ Zeichner nói: “Ai cũng có thể trẻ hơn tuổi thật. Chế độ ăn uống của bạn hằng ngày đóng vai trò quyết định cho độ tuổi của bạn, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa lão hóa, không chỉ cho chúng ta vẻ đẹp bên ngoài mà đẹp cả các cơ quan bên trong cơ thể, đó là sự lựa chọn thông minh. Hãy quyết định đúng đắn món hàng nào được bỏ vào giỏ hàng trước khi tính tiền”.

8. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc cho chúng ta đầy đủ năng lượng và một làn da tươi sáng. Ngủ không đủ giấc là nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác, nhất là ở lứa tuổi xế chiều, nguy cơ càng cao hơn.

9. Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn nên đừng bao giờ bỏ qua. Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội có thể làm giảm đau và ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe.

10. “Yêu” và hạnh phúc khi yêu

Đạt đỉnh điểm thăng hoa với người phối ngẫu có thể giúp tăng tuổi thọ 3-5 năm. Cơ thể trẻ hơn nhờ giảm căng thẳng và giải phóng các hormone yêu đời như serotonin, oxytocin đồng thời còn làm tiêu hao được 200 calo, giúp giảm béo phì.Và đừng quên những ý nghĩ hạnh phúc:Bạn nên dành thời gian nghĩ tới những điều hạnh phúc trong cuộc sống để sống tích cực hơn.

CẢM ƠN BẠN ĐÃ ĐỌC BÀI VIẾT NÀY!

 

KM
SALE
Đi chợ tiện lợi mỗi ngày - giảm đến 50%
Hạn dùng: 21-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Anker Sale Sốc - Giảm đến 30% giá trị sản phẩm
Hạn dùng: 21-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Anker Sale Sốc - Giảm đến 30% giá trị sản phẩm
Hạn dùng: 21-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Sắm Táo giá sốc - Ưu đãi cực hấp dẫn
Hạn dùng: 30-04-2019
Ngành hàng: Điện thoại - Máy tính bảng
XEM NGAY
KM
SALE
Chuyên trang Samsung - Bật tung deal sốc
Hạn dùng: 30-04-2019
Ngành hàng: Điện thoại - Máy tính bảng
XEM NGAY
KM
SALE
Flamingo: Vui chơi và nghỉ dưỡng tại Resort 5* Ưu đãi đến 46%
Hạn dùng: 30-04-2019
Ngành hàng: Voucher & Dịch vụ
XEM NGAY
KM
SALE
Tour Nhật Nhàn ngắm hoa anh đào
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Sumo BBQ tại HN giá từ 289K
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Độc quyền ADR cho HCM - Giá chỉ từ 292K
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Các deal giá sốc của Tivi+Giftcode
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Các deal giá sốc của Tủ lạnh+Giftcode
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Puritan's Pride - ưu đãi 45%
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Thực phẩm chức năng làm đẹp - Ưu đãi 50%
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Thiết bị làm đẹp giảm giá đến 49%
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Phòng khám tại gia - Ưu đãi 50%
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Bảo hiểm - Lá chắn vàng cho cuộc sống
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Xách balo lên và đi - Ưu đãi lên đến 50%
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Chăm da - Chăm dáng - Ngại chi nắng hè
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Gợi ý outfit chất mùa du lịch
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Khách sạn, tour 30/4 - Ưu đãi cực sốc
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
5%
COUPON
Vinpearl_Bùng nổ 30/4
Hạn dùng: 27-04-2019
Ngành hàng: Voucher & Dịch vụ
Giảm thêm 5%
VP304
COPY MÃ
KM
SALE
Tour té nước ĐNA - Chỉ từ 2.740.000đ
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
FLC: Vui chơi nghỉ dưỡng tại Resort 5* Ưu đãi tới 48%
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Vé máy bay khứ hồi + nghỉ dưỡng vui chơi VP Land, Safari - Giá chỉ từ 4.340.000đ
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Flashsale Vinoasis - giá chỉ từ 1.900.000đ
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Đầy đủ các địa điểm Vinpearl - Ưu đãi 33%
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Ưu đãi chào hè lên đến 33%
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Đặt Cọc Ôtô Vinfast - Giá khuyến mãi đặc biệt
Hạn dùng: 31-10-2019
XEM NGAY
20K
COUPON
Rohto - Ưu đãi độc quyền
Hạn dùng: 21-04-2019
Ngành hàng: Thời trang - Mỹ phẩm
Giảm thêm 20K
SCROHTO2
COPY MÃ
10%
COUPON
Xua tan cơn nóng - giảm đến 4 triệu
Hạn dùng: 30-04-2019
Giảm thêm 10%
HALCOL194
COPY MÃ
KM
SALE
Sunhouse - giảm đến 700K
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Săn Xiaomi giá vô đối
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Paula's Choice - Bí kíp cho làn da
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
10%
COUPON
Mỹ phẩm khuyến mãi hấp dẫn
Hạn dùng: 30-04-2019
Ngành hàng: Thời trang - Mỹ phẩm
Giảm thêm 10%
HBEBBIA194
COPY MÃ
KM
SALE
Gumac - Sắc màu Xuân - Hè
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Daniel Wellington - giá chỉ 2.100.000VNĐ
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Top phụ kiện cho Nam - Chỉ từ 99K
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY
KM
SALE
Gia dụng ưu đãi lên đến 50%
Hạn dùng: 30-04-2019
XEM NGAY

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here